Mısır: Lezzetli ve Besleyici

Mısır, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen, lezzetli ve besleyici bir tahıl ürünüdür. Taze, konserve veya dondurulmuş haliyle sofralarımızda yer bulan mısır, aynı zamanda birçok yiyecek ve içeceğin temel malzemesi olarak kullanılır. Tatlı mısırdan patlamış mısıra kadar pek çok farklı şekilde tüketilebilen bu tahıl, sağlığa pek çok fayda sunar.

Mısırın içeriğinde bulunan yüksek karbonhidrat, lif, protein ve çeşitli vitaminler, onu besleyici bir gıda haline getirir. Özellikle sağlıklı sindirimi destekleyen lif açısından zengin olması, enerji seviyelerini yükselten karbonhidrat içeriği ve vücut için gerekli vitaminleri sağlaması ile dikkat çeker. Mısırın kalorisi düşük, besin değeri ise yüksektir. Ayrıca mısırın glutensiz bir tahıl olması, glutensiz diyet uygulayanlar için de ideal bir seçenek olmasını sağlar.

Mısırın Besin Değerleri (100 gram pişmiş mısır için)

• Kalori: 86 kcal
• Karbonhidrat: 19 gram
• Protein: 3,2 gram
• Yağ: 1,2 gram
• Diyet Lifi: 2,7 gram
• Şeker: 6,26 gram
• C Vitamini: 6,8 mg (%11 Günlük Değer)
• B6 Vitamini: 0,2 mg (%8 Günlük Değer)
• Folik Asit (B9 Vitamini): 42 mcg (%11 Günlük Değer)
• Potasyum: 270 mg (%8 Günlük Değer)
• Magnezyum: 37 mg (%9 Günlük Değer)
• Demir: 0,52 mg (%3 Günlük Değer)

Mısırı Nasıl Tüketebilirsiniz?

Mısır, çok yönlü bir gıda olup, haşlanmış olarak, salatalarda, çorbalarda, yemeklerde veya patlamış mısır şeklinde tüketilebilir. Aynı zamanda mısır unu ve mısır nişastası gibi mısır ürünleri de mutfakta sıkça kullanılır. Kahvaltıdan akşam yemeğine kadar birçok tarifte mısırın besleyici ve lezzetli içeriğinden faydalanabilirsiniz.

Tazemasa.com üzerinden taze ve en kaliteli mısır çeşitlerini kolayca sipariş edebilir, sofralarınıza doğrudan doğanın sunduğu bu lezzetli ve besleyici tahılı getirebilirsiniz. Mısır, hem sağlıklı beslenme planınıza dahil edebileceğiniz hem de lezzetli tarifler yaratabileceğiniz çok yönlü bir tahıldır.

Ürün sertifikaları için tıklayınız