Avokado

Avokado, kremamsı dokusu ve zengin besin içeriği ile sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. Meyve, yeşil renkte olup, dış kabuğu pürüzlü ve koyu yeşil veya kahverengi tonlarında olabilir. Avokadonun iç kısmı ise hafif sarı-yeşil renkte ve yumuşaktır. Kendine has tadı sayesinde hem tatlı hem de tuzlu tariflerde kullanılabilir.

Besin Değerleri: Avokado, yüksek yağ içeriği ile bilinse de, bu yağlar sağlıklı ve doymamış yağ asitleridir. 100 gram avokado, ortalama olarak:

• Kalori: 160
• Karbonhidrat: 9 g
• Lif: 7 g
• Protein: 2 g
• Yağ: 15 g
• C vitamini: %17 (günlük ihtiyacın)
• Potasyum: 485 mg

Bu besin değerleri, avokadonun kalp sağlığını desteklemesine, sindirimi düzenlemesine ve cilt sağlığını iyileştirmesine yardımcı olur.

Avokado Tarifi:

Avokado Salatası:

Malzemeler:

• 2 adet olgun avokado
• 1 adet limon (suyu)
• 1 adet domates (doğranmış)
• 1/2 kırmızı soğan (ince doğranmış)
• Taze nane veya maydanoz (isteğe bağlı)
• Tuz ve karabiber (damak tadınıza göre)

Yapılışı:

1. Avokadoları ortadan ikiye kesip çekirdeklerini çıkarın. İç kısmını bir kaşık yardımıyla çıkararak bir kaseye alın.
2. Avokadoyu çatalla ezin ve üzerine limon suyu ekleyin.
3. Doğranmış domates ve soğanı ekleyin. Karıştırın.
4. İsteğe bağlı olarak taze nane veya maydanoz ekleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
5. Salatanız hazır! Soğuk servis yapabilirsiniz.

Avokado, sağlıklı atıştırmalıklar ve yemekler için mükemmel bir seçenek sunar. Kendi tariflerinize ekleyerek lezzetli ve besleyici öğünler hazırlayabilirsiniz.

Taze avokado ve diğer sağlıklı ürünler için tazemasa.com'u ziyaret edebilir, en kaliteli ürünlere kolayca ulaşabilirsiniz.

Dağıtım ve Teslimat

Teslimat Ücretleri