Kudüs Hurması (150 gr, Paket): Ortadoğu'nun Şifalı Meyvesi, Enerji Deposu!

Kudüs'ün bereketli topraklarından özenle seçilmiş, doğal tatlılığı ve yumuşak dokusuyla öne çıkan Kudüs hurması, şimdi 150 gramlık pratik paketinde sofralarınıza geliyor. Yüzyıllardır Ortadoğu kültüründe önemli bir yere sahip olan bu özel hurma çeşidi, sadece lezzetli bir atıştırmalık olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınız için de birçok fayda sunar.

Neden Kudüs Hurması Tüketmelisiniz?

• Doğal Enerji Kaynağı: Yüksek doğal şeker içeriği (glikoz, fruktoz ve sükroz) sayesinde hızlı ve kalıcı bir enerji sağlar. Özellikle egzersiz öncesinde veya gün içinde enerji düşüklüğü hissettiğinizde ideal bir atıştırmalıktır.
• Lif Açısından Zengin: İçerdiği yüksek lif oranı sayesinde sindirim sistemini düzenler, tokluk hissi sağlar ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
• Potasyum Kaynağı: Kalp sağlığı için önemli olan potasyum minerali açısından zengindir. Kan basıncının düzenlenmesine ve kas fonksiyonlarının desteklenmesine yardımcı olabilir.
• Demir İçerir: Demir minerali sayesinde kansızlığın önlenmesine ve enerji seviyelerinin korunmasına katkıda bulunur.
• Antioksidan Özellikler: İçerdiği çeşitli antioksidan bileşikler sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur.
• Kemik Sağlığını Destekler: İçerdiği kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller sayesinde kemik sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.

Besin Değerleri (100 gram için yaklaşık değerler):

• Enerji: 277 kcal
• Karbonhidrat: 75 g
  • Şeker: 66 g (doğal şeker)
  • Lif: 7 g
• Yağ: 0.2 g
  • Doymuş Yağ: 0 g
  • Tekli Doymamış Yağ: 0 g
  • Çoklu Doymamış Yağ: 0 g
• Protein: 2 g
• Potasyum: 696 mg
• Magnezyum: 54 mg
• Kalsiyum: 67 mg
• Demir: 1 mg

Kudüs Hurması Nasıl Tüketilir?

• Doğrudan Atıştırmalık Olarak: Günün her saatinde sağlıklı ve lezzetli bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
• Kahvaltılarda: Yulaf ezmesi, müsli veya yoğurdunuza ekleyerek doğal tatlılık ve enerji katabilirsiniz.
• Tatlılarda: Kek, kurabiye, enerji topları ve smoothie gibi tariflerde doğal tatlandırıcı olarak kullanabilirsiniz.
• Salatalarda: Doğranmış hurmaları salatalarınıza ekleyerek tatlı ve tuzlu lezzet dengesi oluşturabilirsiniz.
• Dolgulu Hurma: Hurmaların çekirdeklerini çıkarıp içine ceviz, badem veya fıstık ezmesi gibi malzemeler doldurarak lezzetli ve doyurucu atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.

Kudüs Hurmalı Enerji Topları Tarifi

Malzemeler:

• 1 su bardağı Kudüs hurması (çekirdekleri çıkarılmış)
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/4 su bardağı badem veya ceviz içi
• 2 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
• 1 yemek kaşığı kakao tozu (isteğe bağlı)
• 1 yemek kaşığı su veya hurma suyu (gerekirse kıvamı ayarlamak için)
• Hindistan cevizi rendesi veya susam (dışını kaplamak için)

Hazırlanışı:

1. Hurmaları sıcak suda 5-10 dakika bekletin (daha yumuşak olmaları için).
2. Yulaf ezmesi ve badem/cevizi rondodan geçirin veya ince ince doğrayın.
3. Yumuşayan hurmaları rondodan geçirin veya çatalla ezin.
4. Ezilmiş hurmaları, yulaf ezmesi, badem/ceviz, chia tohumu ve kakao tozunu (isteğe bağlı) bir kapta karıştırın.
5. Gerekirse 1 yemek kaşığı su veya hurma suyu ekleyerek kıvamı ayarlayın. Karışımın ele yapışmayan bir kıvamda olması gerekir.
6. Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alın ve elinizle yuvarlayın.
7. Hazırladığınız enerji toplarını hindistan cevizi rendesi veya susama bulayın.
8. Buzdolabında en az 30 dakika soğuttuktan sonra servis yapın.

Dağıtım ve Teslimat

Teslimat Ücretleri